计算身高和体重公式-身高体重计算公式

中国算是个特殊物种，出于人长得忒匀称了。我站在这儿，得先确认一下自己的身高体重公式，别被那些教科书里的陈词滥调给忽悠了。 实际上啊，咱们搞健身要么研究人体的人，早就知道如何算的，不用非得背几个死记硬背的公式。
只要懂两个核心逻辑，大约也就是个圆球加减个方条的事儿。 起初咱们得搞清楚，身高和体重到底是如何挂钩的。别盯着那些乱七八糟的 BMI 指数看，那个玩意儿目前就是个大约用的，别拿它当准绳。真正的公式就是：体重取决于身高，但身高也受体重影响，这是个双向拉扯的关系。 想象一下人体是个圆球。你的身高就是那个圆球的大半径，体重就是圆球的质量。
只要半径定死了，质量也就定了。
反过来，要是你体重特别重，那你的体型可能就得胖一点，要么你的骨架得大一些，不然圆球撑不住，身高就被压扁了。 举个例子，我站在健身房。我有 175 厘米，平时穿个大码衣服，体重在 80 公斤左右。
要是我突然长到 180 厘米，我不愿意只增添 5 公斤，那我的身高就得再涨一点，不然腰都快被勒断了。但要是我体重增添到 90 公斤，我又不想长忒高，我就得略微胖一点点，要么先把骨架收收，这样身高才相对稳定。
这就是个动态平衡。 还有啊，大量人搞混了。
有人认定体重越重身高越矮，这彻底不对。肥胖的胖子，有时候身高反而会显得高一点，出于体态臃肿了，占据了更多空间。
反之，肌肉多的人，体重轻但身高也正常。
这就好比你俩，一个练成了健身达人，肌肉线条明显，体重适中但高度挺挺拔；另一个可能有点机灵，肌肉少，体重偏瘦，但身高看起来也就那样，毕竟瘦多了，没那么多体积撑满高度。 再讲个具体的例子。假设你身高 160 厘米，按照一般的经验，要是你体重超过 90 公斤，你就得警惕了。
这说明啥？说明你的体重增长得忒快了，要么你缺钙、缺蛋白质，骨骼还没长好就负重了。
这时候你的身高别看未必突然长高，但可能出于体重过大，害得骨盆张开，视觉上看起来比实际更高，但这实际上是身体在报警，提醒你要注意体重了。
反之，要是你身高 160，体重只有 50 公斤，那说明你体质挺好，基数扎实，可能赶明儿能长高到 170 就连 175，出于你的身体还有空间去发育。 还有一个点，大量人当作身高和体重是一一对应的，反正都是物理量，肯定相关联。
实际上不是。就像两个人，一个重如泰山，一个轻如鸿毛，要是身高一样，那么体重肯定不同。但要是两个人体重一样，身高也可能不同。
这是出于中间的因素忒多了，比如激素水平、遗传基因、营养吸收率什么的。 比如你遗传基因里让骨架大长的，你身高就能长得高；要是那种软骨骼体质，可能长得矮。至于体重，就是看你吃没吃够、动没动够、就寝睡没睡好。
有时候吃得忒好，肚子圆滚滚的，身高没变，但体重堆上了，这时候BMI 就高了。
有时候跑 marathon 跑得累，体重掉得了得，但身高根本没变，这是出于体重削减了，但身高没变，这挺正常。 故此说，别活在那些死板的公式里。真正的公式是：你长高长不长久，靠的是基因和营养；你胖不胖，靠的是热量摄入；你瘦不瘦，靠的是代谢和活动。 最终想提一句，别迷信身高体重这一套。
有时候长得高，不代表体型好，长得壮，也不一定代表身体好。就像有些巨型巨人，看着高大威猛，但可能内脏都长得不对，这才是真正的健康。
故此，还不如纠结那些数字，不如关切健康指标。